Dióhéj 500 g
A hántolt dió 500 g egy meglehetősen kalóriadús, de tápértékét tekintve pótolhatatlan rágcsálnivaló. Fehérje- és omega-3 zsírsavforrás, ezért nem húsevőknek is ajánlott. A dió különösen ajánlott diákoknak, mivel támogatja az agyműködést, valamint a terhes nőknek, mivel magas a folsavtartalma.
Felhasználás: Önálló snack vagy mindenféle étel, saláta, desszert kiegészítése.
Tápértékek:
- niacin - támogatja az emberi agy és idegrendszer megfelelő működését
-tiamin - megelőzi az emésztőrendszer gyengeségét vagy rendellenességeit, enyhíti a fájdalmat és gyorsítja a sebgyógyulást
- c-vitamin - támogatja az immunitást, késlelteti az öregedési folyamatot, véd a rák ellen, javítja a szív- és érrendszeri funkciókat
- b6-vitamin - erősíti az immunitást, támogatja az idegrendszert és szabályozza a vérnyomást, nélkülözhetetlen a hemoglobin termeléséhez
- e-vitamin - nélkülözhetetlen a termékenységhez, késlelteti a bőr öregedési folyamatait
- k-vitamin - fontos szerepet játszik a véralvadásban, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású, segít az egészséges csontok felépítésében
- a-vitamin - befolyásolja bőrünket, látásunkat és immunitásunkat, megakadályozza a rák kialakulását
-folsav - nem csak terhes nőknek ajánlott; támogatja az idegrendszert és az agyat, javítja a közérzetet, vérképző hatása van, véd a vérszegénység ellen, rákellenes hatású is
- kalcium - a fogak és a csontok építőköve, hozzájárul a helyes anyagcseréhez és a véralvadáshoz
- vas - szállítja az oxigént a szervezetben, megakadályozza a vérszegénységet és részt vesz a szerotonin termelésében, véd a depresszió ellen
- magnézium - támogatja az idegrendszert, javítja a koncentrációt és a kognitív funkciókat, erősíti a csontokat és a fogakat
- foszfor - fontos a csontok és a fogak számára, és a szervezetünk számos sejtjét építi fel
- nátrium - szabályozza a szervezet vízháztartását, támogatja az ideg- és izomrendszert
-cink - fontos a haj, a bőr és a körmök számára, eltávolítja a méreganyagokat és aktiválja a fehérvérsejteket, építi az immunitást
- kálium - szabályozza az izomműködést, védi az ereinket és a szívünket, segít fenntartani a normális vérnyomást
Trivia: A dió az egyik legnépszerűbb fa a világon.
Összetevők: 100% dió
Származási ország: Lengyelország
